Maigrir : Julie Ferrez, coach minceur, répond à vos questions Cellulite : on l'élimine avec des jumping jack

De Patricia G
J'ai acheté votre livre (Rehab) et depuis j'ai perdu 15 kilos. Il me reste ma culotte de cheval. Quels exercices puis-je faire pour la perdre ou au moins la réduire.

L'exercice anti-cellulite de Julie Ferrez en vidéo

"Stop à la cellulite et à la culotte de cheval avec le jumping jack"

La réponse de Julie Ferrez
Pour lutter contre la culotte de cheval, travailler votre corps et diminuer la cellulite, je vous propose de faire des séries de jumping jack.

L'exercice 
debout, pieds serrés avec les genoux fléchis, vous inspirez et  sautez en ouvrant les pointes de pieds vers l'extérieur en écrasant bien les talons au sol. A l'expiration, refermez les jambes.

Recommandation 
3 séries de 20 répétitions

Astuce
Plus vous allez fléchir vos genoux, plus vous allez travailler vos fessiers, la culotte de cheval et en même temps l'intérieur des cuisses. Gardez bien les épaules basses, le ventre rentré et le périnée serré.

Retrouvez le programme coaching en ligne de Julie Ferrez

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