Ma semaine minceur avec LeBootCamp Les étapes
Le programme BootCamp de Valérie Orsoni est constitué de quatre étapes bien distinctes et indispensables à sa réussite.
La phase détox : Gagnez un surplus d'énergie grâce au nettoyage de votre organisme. Retrouvez au sein de vos menus équilibrés tous les aliments aux vertus détoxifiantes reconnues, pour éliminer les toxines de votre corps et vous donner un regain d'énergie. Vous apprenez également les premiers secrets de l'équilibre alimentaire et vous insérez dans votre quotidien quelques astuces pour augmenter votre activité physique comme 30 minutes de marche à jeun par jour par exemple.
La phase d'attaque : Pour mincir naturellement, vous mettez en place des habitudes de vie saines. Vos 30 minutes de marche à jeun par jour sont devenues une habitude et vous rajoutez quelques exercices comme rentrer le ventre, contracter vos fessiers au quotidien. Côté alimentation, vous découvrez de nouveaux aliments au fur et à mesure des semaines et des recettes. Encore quelques journées avec les aliments détoxifiants afin de purifier votre organisme et de le tonifier. Vous continuez l'apprentissage de l'équilibre alimentaire pour être autonome dans la gestion de vos menus au quotidien.
La phase de stabilisation : L'objectif "corps de rêve" a été atteint ? La moitié du voyage a été fait. Cependant, le plus dur reste à faire : stabiliser à vie. Pour éviter le yo-yo des kilos qui reviennent, pendant trois mois, la mission est de rester sur la lancée et d'identifier ce qui pourrait vous empêcher de voler de vos propres ailes. Cette période est critique car elle garantit le succès à long terme.
La phase de défense : Vous apprenez à vous défendre contre les tentations qui vous font de l'oeil : les derniers régimes à la mode (le forking, le moving, le régime vampire, le régime soupe, les nouveaux gourous, les produits miracle...).
L'importance du sarrasin
Le sarrasin, naturellement bio, constitue l'une des bases des menus LeBootCamp. Cette graine est chargée en antioxydants telle que la rutine, reconnue, entre autres, pour ses bienfaits sur la circulation sanguine. Le sarrasin contient également plus de 12 % de protéines riches en acides aminés essentiels, d'où son fort pouvoir rassasiant. Pleine de fibres, une boisson détox, le Sobacha, à base de sarrasin est à consommer chaque matin pour un teint de rêve et un ventre plat.