Votre programme minceur de la rentrée La liste de course idéale
Cuisinez léger avec des produits de saison pour chasser les kilos superflus.
| Epicerie | Fruits et légumes | Viandes et poissons | Boissons |
|---|---|---|---|
| Source : Encyclopédie mensuelle rubrique "Cuisine" JDF | |||
| céréales | amande | caille | eau |
| riz, pâtes, semoule ( 1 à 2 fois par semaine) | cassis | lapin | thé (sans sucre) |
| conserves au naturel | citron | porc (sans le gras) | café (sans sucre) |
| épices / herbes déshydratées | fraise | poulet | |
| condiments | grenade | veau | |
| yahourts nature 0 % | myrtille | carpe | |
| oeufs | noisette | crevette | |
| fromage blanc nature 0 % | pomme | daurade | |
| légumes secs | raisin | écrevisse | |
| betterave | moule | ||
| cèleri | perche | ||
| chou-fleur | rouget | ||
| oignon | Saint-Pierre | ||
| poireau | sardine | ||
| poivron | sole | ||
| potiron | thon | ||
| tomate | |||