| Petit déjeuner | 10H | Déjeuner | 16h | Dîner |
|---|---|---|---|---|
| Source : La méthode Fitnext d'Erwann Mentheour | ||||
| 1 jus de fruits frais (attendre 15 min) | thé vert | riz basmati | thé vert | courgettes vapeur, aneth, huile d'olive |
| 1 thé vert | poignée de fruits secs | petits pois sautés | salade laitue | |
| 2 tranches de pain beurré | bol de graines germées et tomates cerises | |||
| 1 poignée de fruits secs | vinaigrette balsamique, coriandre fraiche | |||
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