10 aliments pour perdre du poids cet hiver

L'hiver et le froid arrivent, mais pas question pour autant de se laisser aller. Au contraire même c'est le moment de faire attention à sa ligne pour être belle et mince pour les fêtes. C'est donc l'occasion de faire le plein d'aliments minceur pour se faire plaisir tout en mangeant équilibré. 

Les brûle-graisses

On penche d'abord pour les aliments brûle-graisse. Agissant en vrai allié minceur, le saumon riche en acide gras oméga-3 permet d'éviter le stockage des graisses et aide même le système à les faire fondre. De même l'oignon élimine les excédents de graisse dans le sang. On n'hésite donc pas à en remplir nos assiettes tout en variant les recettes.

Les aliments pour une bonne digestion

Très important aussi, les aliments qui favorisent la digestion. En plus d'être pleine de vitamines l'orange a une action très positive sur le transit intestinal. Pareil pour la citrouille et la poire qui permettent de mieux digérer nos repas. 

Il en faut peu (de calories) pour être heureux

Et enfin, évidemment on favorisera les aliments peu caloriques. Les fruits et légumes sans trop de calories comme le kiwi, l'endive et le chou rouge permettent de manger en se faisant plaisir et surtout sans culpabiliser. 

 Sources :
- Ces 20 aliments qui guérissent, Marie-Amélie Picard, Presses du Châtelet. 
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- Le Régime portfolio, Anne Dufour, Isabelle Delaleu, Leduc. S Editions. 
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