Détox thé : boire du thé pour s'alléger et se purifier

Et si on remplaçait les verres de vins et champagne, de jus de fruits ou pire, de sodas, par une cure de thé aux vertus minceur et détox ? A tester pour nettoyer et rebooster son organisme, mincir et retrouver son énergie !

Détox thé : boire du thé pour s'alléger et se purifier
© Cseh Ioan

Plats d'hiver riches, excès des réveillons de décembre, apéritifs arrosés pour fêter la nouvelle année… En début d'année, nous accusons souvent quelques kilos supplémentaires et surtout, notre système digestif a grand besoin de repos pour cause de " surmenage " ! Un moment idéal pour retrouver une alimentation allégée (à base de légumes et de protéines maigres) et… faire une cure de thé ! L'objectif ? nettoyer et reposer les organes digestifs et d'élimination pour les " remettre à neuf ", ce qui les aidera ensuite à mieux fonctionner, plus efficacement.

Thé : un formidable allié minceur

La théine est diurétique (parfait contre la rétention d'eau et pour mieux éliminer les toxines), et le thé renferme en outre de la caféine, aux vertus minceur. Mais surtout, le thé vert contient une catéchine (substance anti-oxydante de la famille des polyphénols), l'EpiGalloCatéchineGallate (EGCG) : celle-ci, outre lutter contre le vieillissement, augmente de façon démontrée la thermogénèse, c'est-à-dire la combustion naturelle des calories : on "brûle" plus. Avec 5-6 tasses par jour, on peut ainsi dépenser une centaine de calories supplémentaires par jour : sur plusieurs semaines, ça compte ! De plus, ces catéchines limiteraient le stockage des graisses sur l'abdomen. En phytothérapie, le thé vert est ainsi particulièrement recommandé pour ses atouts minceur : il diminue l'appétit, améliore la digestion, réduit le taux de cholestérol et stimule le renouvellement des cellules. En plus de ces puissantes propriétés médicinales, une grande tasse de thé allie bien-être et beauté :  relaxation et apaisement, éclaircissement du teint et hydratation du corps.

Un atout pour le système digestif

Des études scientifiques montrent que les polyphénols présents dans le thé ont une action bénéfique sur le microbiote (c'est-à-dire la flore intestinale) : ils augmentent les bonnes bactéries comme celles de la famille Akkermansia (qui luttent contre l'obésité) et inhibent les mauvaises, ce qui améliore l'état et le fonctionnement de l'abdomen… et de la digestion. De plus, le thé vert (mais aussi le thé noir) a des effets hypocholestérolémiants, en réduisant l'absorption intestinale des lipides alimentaires. 

Quel thé boire, quand et comment ?

De quelle couleur choisir le thé

Tous les thés sont bénéfiques pour l'organisme et pour la minceur : quelle que soit leur couleur, ils sont en effet tous issus de la même plante, Camelia sinensis, c'est simplement leur durée d'oxydation qui détermine ensuite sa couleur, sa composition et son goût. Mais le thé vert est particulièrement recommandable grâce à sa haute concentration en polyphénols et en EGCG.

Comment boire son thé

On choisit un thé de bonne qualité, idéalement bio (pour éviter les pesticides) et on infuse 2 à 3 min dans une eau frémissante (et non bouillante). On agite délicatement le filtre au dessus de la tasse pour récupérer un peu plus de ses composants bénéfiques… et évidemment, on déguste sans sucre sinon, zéro effet détox ou minceur ! Idéalement, quelques minutes après dégustation, on boit la même quantité d'eau (pour favoriser l'élimination).

Combien de tasses et à quelle fréquence ?

On peut boire 5 à 6 tasses par jour : le matin et dans la matinée, au déjeuner si on aime, et dans l'après-midi. On évite le soir si on dort mal, ou on choisit des thés verts naturellement pauvres en caféine (ou théine, puisqu'il s'agit de la même substance) comme le genmaïcha ou le bancha. Enfin, on reste vigilants sur la composition des thés détox qui contiennent des plantes laxatives pouvant avoir des effets secondaires (diarhrée, nausée, vomissements). 

Quelques bons thés dédiés

  • Les thés de la Pagode : Thé Yinpur détox (9,95€ la boîte de 18 infusettes) ou thé Sveltaé (19,50€ la boîte de 30 infusettes) : des thés aux vertus prouvées, et aux infusettes de grande qualité. www.thesdelapagode.com
  • Pukka herbs : Green Collection organic : 5 thés verts différents et bio, pour varier les saveurs au cours de la journée (4,39€ la boîte de 20 sachets). www.pukkaherbs.fr
  • Détox Tuocha de Floressance (2,99€ la boîte de 20 sachets). www.floressance.com
  • Panda Tea Cure détox slim Fit (29,90€ les 56 sachets). www.pandatea.fr
  • Jardin Bio : thé vert détox à l'orange sanguine (2,80 € la b oîte de 20 sachets). www.leanatureboutique.com
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