Forme et minceur : régime, alimentation et sports

Retrouvez une belle silhouette et garder la forme avec le Journal des Femmes ! Nos dossiers, conseils, astuces minceur et bien-être vous aideront à vous sentir bien dans votre corps.

Sport, alimentation, discipline bien-être... Suivez le guide pour redessiner votre silhouette et retrouver la forme durablement.

ACTUALITES

Retrouvez toutes les tendances et actualités pour alléger votre silhouette et garder la forme. 

GUIDE DES REGIMES 

Si vous avez l'intention de perdre du poids et que vous êtes motivée pour suivre un régime , il est primordial de trouver la bonne méthode. Celle qui sera adaptée à votre rythme de vie et votre morphologie. Pour cela, n'hésitez pas à faire appel à un professionnel : nutritionniste, diététicien etc. pour trouver la bonne formule. L'important étant de perdre du poids à votre rythme sans mettre votre santé en danger.  

CONSEILS MINCEUR

Quelle que soit la saison, consommer les bons aliments pour perdre du ventre et avoir de l'énergie, c'est la clef pour affiner sa silhouette et retrouver de la vitalité.  Légumes et fruits détox ou super aliments, à vous de faire le bon choix en fonction de vos objectifs. 

SPORTS ET EXERCICES 

Pour affiner et raffermir votre silhouette, vous pouvez opter pour un sport brûleur de calories comme le cardio training ou préférer une méthode plus soft comme le Pilates ou le Yoga pour vous muscler en douceur. Pour un suivi et des résultats sur le long terme, suivre un programme fitness ou faire appel à un coach sportif peut-être une bonne idée pour vous aider.

BIEN-ETRE 

Pour chasser le stress et la fatigue et faire le plein d'énergie, optez pour une solution bien-être telle qu'un modelage relaxant ou un rituel évasion. Il ne vous reste plus qu'à faire votre choix détente. A vous de jouer.