Renforcez vos adducteurs

Un exercice qui favorise le renforcement musculaire de vos jambes. © Le Journal des Femmes / Laurent Bremaud
Tenez-vous allongée sur le côté droit, le pied gauche posé devant la cuisse droite. La jambe droite, tendue et légèrement levée doit effectuer de petits mouvements du bas vers le haut. Même exercice avec la jambe gauche. 

Répétez 10 fois le mouvement.